Olyan szabadid�s tev�kenys�g, amely ha egyszer meg�rint valakit, nehezen tud lemondani a folytat�sr�l. A term�szet azonban nem j�tsz�t�r. B�r rengeteg var�zslatos pillanatot tartogat sz�munkra, ne feledj�k, hogy alaposan fel kell k�sz�ln�nk a vele val� tal�lkoz�sra! Ahogyan egy fontos randev�ra, �gy egy kir�ndul�sra sem mindegy, mennyire el�rel�t�an, �s milyen ruh�ban indulunk el. Ez k�l�n�sen igaz a hideg bek�sz�nt�vel, amikor a roml� l�t�si viszonyok mellett a cs�sz�s utakkal �s a dermeszt�, nedves id�j�r�ssal is meg kell k�zden�nk.

�sszel �s t�len, amikor az erd� p�ratlan sz�ps�ge barangol�sra cs�b�tja m�g a megr�gz�tt otthon�l�ket is, a szesz�lyes, kisz�m�thatatlan id�j�r�s gyakran tartogat kellemetlen meglepet�seket sz�munkra. �ppen ez�rt mindig tervezz�nk meg alaposan a kir�ndul�sainkat! T�j�koz�djunk az id�j�r�sr�l, mert a v�rosban elt�r� viszonyokkal tal�lkozhatunk, mint az erd�ben, a hirtelen al�sz�ll� k�d, h�, jegesed�s vagy fagy, a viharos sz�l alaposan felforgathatja az eredeti elk�pzel�seinket. K�l�n�sen fontos, hogy a v�ratlan helyzetekre minden t�r�z�s alkalm�val legyen megfelel� v�laszunk. Ennek megfelel�en soha ne induljunk el kir�ndulni k�r�ltekint�en �ssze�ll�tott t�rafelszerel�s n�lk�l!

Ha van olyan darabja a ruhat�runknak, amelyen a t�r�z�s sikere �ll vagy bukik, akkor az a l�bbeli (magassark� cip�ben, strandpapucsban ne induljunk �tnak, m�g akkor sem, ha k�zel van a strand). J� lehet egy terepi sportcip� is, de legjobb a t�rabakancs. Egy z�rt, v�zhatlan bakancsban nem kell att�l tartanunk, hogy megcs�szunk vagy a zokninkat rongyoss� �ztat� patak- vagy es�v�z teszi �lvezhetetlenn� a kir�ndul�s �r�it. A magas sz�r�, bar�zd�lt �s cs�sz�smentes talp� bakancs j�l fogja tartani a bok�nkat, amelyre az egyenetlen talaj �s a t�rafelszerel�s s�lya miatt am�gy is nagyobb teher nehezedik kir�ndul�s k�zben, mint egy�bk�nt. A l�bbeli kiv�laszt�sakor ne ragaszkodjunk egyetlen m�rk�hoz sem, hiszen a gy�rt�k �ltal�ban egyf�le l�bt�pusra tervezik a term�keiket. Ink�bb pr�b�ljuk fel az �sszes olyan modellt, amelyik szimpatikus sz�munkra, �s a v�laszt�shoz b�tran k�rj�k a szak�rt� elad� seg�ts�g�t. El�bb-ut�bb biztosan meg fogjuk tal�lni a l�bunkhoz �s a p�nzt�rc�nk vastags�g�hoz legjobban illeszked� l�bbelit. Ugyan egy j� min�s�g� t�rabakancs nem �ppen olcs� mulats�g, �m gondoljunk arra, hogy egyszeri befektet�ssel hossz� id�re gondoskodni tudunk a l�bunk �s a kir�ndul�s biztons�g�r�l.

Komolyabb t�li t�r�kra a massz�v b�rbakancs jelenti a legjobb megold�st! A tiszta b�rb�l k�sz�lt l�bbelik azonban nem teljesen v�z�ll�ak, ez�rt rendszeres �pol�st ig�nyelnek. R�videbb �s k�nyelmes t�r�kra megfelel� a textil fels�r�sz� bakancs is, �m arra figyelj�nk, hogy az anyaga ellen�lljon a nagyobb es�z�seknek, �s gondoskodjon a l�bunk megfelel� szell�z�s�r�l is. Jobb, ha legal�bb f�l sz�mmal nagyobb bakancsot v�s�rolunk, mert �gy nem csup�n a hegyekr�l, dombokr�l val� ereszked�st �sszuk meg a l�bujjak f�jdalma n�lk�l, de a l�bfej�nk �s a bakancs k�z�tti leveg�r�teg szigetel�k�pess�g�t is �lvezhetj�k hideg id�ben. Arra azonban �gyelj�nk, hogy a sarkunk ne cs�szk�ljon a bakancsban, hanem tartsa j�l a l�bfej�nket! A v�lasztott modellt fokozatosan szoktassuk a l�bunkhoz, az els� id�ben el�gedj�nk meg r�vid kir�ndul�sokkal �s ragasszuk be a sarkunkat. Ezzel megel�zhetj�k, hogy a bakancs felt�rje a l�bunkat, �s esetleg elt�ntor�tson egy id�re a t�r�z�sokt�l.

Legal�bb ennyire fontos, hogy j�l v�lasszuk meg a h�tizs�kunkat. R�videbb t�r�kra 25-30 literes m�ret a megfelel�. P�r napos kir�ndul�sra m�r �rdemes 40-50 literes v�ltozatot magunkkal vinn�nk, de arra minden esetben �gyelj�nk, hogy a h�tizs�kot soha ne t�lts�k szin�ltig holmival. Annyi mindenre val�sz�n�leg nem lesz sz�ks�g�nk, r�ad�sul eml�kezz�nk arra, hogy amit magunkkal visz�nk, azt cipeln�nk is kell! Alaposan felm�lh�zva pedig a t�j is sokat vesz�t a sz�ps�g�b�l!

�ltal�nos �rv�ny� szab�ly, hogy azok a h�tizs�kok k�nyelmesebbek, amelyeknek van merev�t�j�k �s �gy meg van oldva a h�t szell�z�se. Fontos, hogy a v�llp�ntok megfelel�en ki legyenek p�rn�zva, �s a h�tizs�k der�k�v�t j�l h�zzuk meg magunkon. A s�lyt csak �gy tudjuk egyenletesen elosztani a v�ll �s a cs�p� k�z�tt. Nem csak a s�ly eloszl�sa miatt, hanem az egyens�lyoz�s miatt is fontos, hogy be legyen csatolva a der�k�v, hiszen szikl�s, neh�z terepen a h�tunkon cs�szk�l� h�tizs�k miatt elveszthetj�k egyens�lyunkat.

A k�vetkez� k�rd�s, hogy mi ker�lj�n a h�tizs�kba? V�lt�ruha �s v�zhatlan fels�ruh�zat mindenk�ppen! �gyelj�nk arra, hogy meleg, hossz� ujj� fels�t �s es�kab�tot mindig vigy�nk magunkkal a kir�ndul�sra! Egy eserny�nek nem sok haszn�t vessz�k az erd�ben, egy j� �s legal�bb der�kig �r� v�zhatlan dzseki viszont b�rmikor j�l j�het! A v�lt�ruha pedig egy meredek �ton val� v�gtelen kapaszkod�s ut�n tesz j� szolg�latot, tal�n felesleges eml�teni, mi�rt. J�, ha van n�lunk zsebl�mpa, multifunkcion�lis zsebk�s, t�jol� �s nyomtatott t�rk�p vagy GPS, valamint n�h�ny karabiner, illetve sp�rga, arra az esetre, ha �ssze kellene fognunk valamit. A karabiner mindemellett j�l haszn�lhat� arra is, hogy a pihen�k alkalm�val a h�tizs�kunkat egy f�ra akaszthassuk, kiv�lt, ha k�l�n�sen s�ros a talaj.

Mindannyian ismerj�k azokat a helyzeteket, amikor egy nehezen megoldhat� „feladv�nnyal” szembes�lve d�bben�nk csak r�, hogy nincsenek birtokunkban azok az eszk�z�k, amelyekkel orvosolni tudn�nk a probl�m�t. Jellemz�en ilyenek az erdei �tkez�sek ut�ni els� pillanatok, amikor a j�les� �rz�sek helyett azt kell kital�lnunk, hogy mi legyen azzal a hullad�kkal, ami a gondosan becsomagolt �lelem elfogyaszt�sa ut�n r�nk maradt. Az erd� m�ly�n nagy val�sz�n�s�ggel nem tal�lunk szemetest, ez�rt mindig legyen n�lunk olyan nejlonzacsk�, amibe az �t sor�n keletkezett hullad�kot �sszegy�jtj�k, majd haza�rve kidobhatjuk a kuk�ba. Hiszen nem csup�n arr�l van sz�, hogy az eldobott hullad�k elcs�f�tja a k�rnyezetet, s�t m�g vonzza is a tov�bbi szemetel�st, hanem azt is tudatos�tanunk kell magunkban, hogy a term�szett�l idegen „eml�keink” s�lyosan �rtanak az �l�vil�gnak is!

Ugyan�gy �rdemes el�re gondoskodni els�seg�ly csomagr�l is, ami legal�bb az alapvet� felszerel�st (gy�gyszerek fejf�j�sra, allergi�ra, megf�z�sra, gyomorront�sra, illetve k�t�z�- �s fert�tlen�t�szer, sebtapasz, kalcium pezsg�tabletta izomg�rcs vagy allergi�s reakci� eset�n stb.) mindig tartalmazza. �gyelj�nk arra, hogy kullancskiszed� csipeszt t�bb napos t�ra eset�n rakjunk el magunkkal! A kullancs miatt nem kelll p�nikba esni, hozz�tartozik az erd�kh�z, az �ltala okozott probl�m�kat meg lehet el�zni z�rt ruh�zat visel�s�vel, v�d�olt�ssal, �s ami a legfontosabb: min�l hamarabb t�rt�n� elt�vol�t�ssal. Ha a t�ra minden napj�n este t�zetesen �tvizsg�ltatjuk magunkat �s amennyiben kullancsot tal�lunk, csipesszel, a fej�hez legk�zelebb megfogva kapkod�s n�lk�l elt�vol�tjuk, nincs okunk aggodalomra. Az esetlegesen fert�z� kullancs sem azonnal fert�z, �gy szakszer� elt�vol�t�s�val (nem kr�mmel!) megel�zhet�ek az �ltala terjesztett betegs�gek.

Ha ny�r van, ne felejts�k otthon a naptejet, t�len pedig a keszty� �s a s�l v�lik n�lk�l�zhetetlenn� a t�r�z�s sor�n. Mindegy, hogy ny�r van, �sz, tavasz vagy t�l, legal�bb m�sf�l liter vizet, vagy m�s eg�szs�ges folyad�kot tartalmaz� palack, n�h�ny szendvics �s valamilyen nagy energiatartalm� �tel, pl. csokol�d� legyen n�lunk tartal�kul arra az esetre, ha a t�ra a tervezettn�l hosszabbra ny�lna. T�len �rdemes termoszban meleg te�t vinni magunkkal, hiszen n�h�ny melenget� korty mindig j�lesik a hidegben. Alkohol fogyaszt�sa a t�ra k�zben nem aj�nlatos, mert cs�kkenti a teljes�t�k�pess�get, a koncentr�ci�t �s a hideg�rzetet. Ez persze nem jelenti azt, hogy a t�ra v�gezt�vel ne fogyaszthatn�nk el egy poh�r j�l meg�rdemelt forralt bort!

Figyelj�nk arra is, hogy zsebl�mpa �s gyufa legyen vel�nk el�rhet� k�zels�gben! Ha a pap�rt m�gis otthon felejten�nk, r�ad�sul nedves id�ben kellene t�zet gy�jtanunk, a gyufa m�g mindig remek szolg�latot tehet. Mivel a fel�zott erd�ben szinte lehetetlen �ghet� faanyagot tal�lni, �sszesen k�t lehet�s�g�nk marad a t�zgy�jt�sra! Gy�jts�nk apr�, sz�raz gallyakat a kisebb f�kr�l, vagy keress�nk leszakadt partoldalakat, ahol a term�szetes p�rk�ny al�buk� sz�le alatt j� es�llyel tal�lhatunk a t�zgy�jt�shoz elegend� sz�raz f�vet. Ne feledj�k, hogy erd�ter�leten k�l�n enged�ly n�lk�l t�zet csak a kijel�lt �s ki�p�tett t�zrak� helyeken szabad gy�jtani! Ugyan�gy fontos az is, hogy a kir�ndul�s el�tt t�j�koz�djunk: a megl�togatni k�v�nt ter�leten nincs-e �rv�nyben t�zgy�jt�si tilalom. Amennyiben igen, a t�zgy�jt�s az erd� 200 m-es k�rzet�ben m�g kijel�lt t�zrak� helyeken is tilos. Eg�sz orsz�gra kiterjed�, aktu�lis inform�ci�t a BM Orsz�gos Katasztr�fav�delmi F�igazgat�s�g honlapj�n (www.katasztrofavedelem.hu) vagy a www.erdotuz.hu honlapon tal�lunk, de a saj�t ter�let�n �rv�nyben l�v� t�zgy�jt�si tilalomr�l a Pilisi Parkerd� is t�j�koztatja honlapj�n a kir�ndul�kat.

Miel�tt elindulunk, tervezz�k meg a kir�ndul�s �tvonal�t! Keress�k fel az �ti c�lunknak otthont ad� erd�gazdas�g honlapj�t, hiszen az erd�gazd�lkod� a kir�ndul�k �rdek�ben az id�leges korl�toz�sokra a legt�bbsz�r az interneten figyelmezteti az erd�j�r�kat. A korl�toz�s oka lehet sz�ls�s�ges id�j�r�s (sz�l- vagy h�t�r�s, es�z�s miatt j�rhatatlann� v�l� utak stb.) �pp�gy, mint az erd�gazd�lkod�s k�l�nleges szempontjai. Ha a terepen tal�lkozunk korl�toz�sra figyelmeztet� t�bl�val, esetleg az erd�gazdas�g alkalmazottj�val, mindenk�ppen vegy�k figyelembe a friss inform�ci�kat!

�rtes�ts�k otthon maradt hozz�tartoz�inkat a tervezett �tvonalr�l, hogy ha b�rmi v�ratlan t�rt�nne vel�nk, legyen, aki legal�bb nagyj�b�l ismerheti a helyzet�nket! Gy�z�dj�nk meg arr�l is, hogy a tervezett t�r�t a csoportunk minden tagja k�pes teljes�teni! A kir�ndul�s �tem�t a legkisebbek, illetve a gyeng�bb �ll�k�pess�g�ek halad�s�hoz igaz�tsuk, soha ne hagyjuk magukra a tapasztalatlanabb t�rsainkat!

Lehet�leg ne t�rj�nk le a kijel�lt turistautakr�l! Utunk sor�n sz�p kil�t�st ad� sziklakib�v�sokhoz, m�ly �rkokhoz, barlangokhoz �rhet�nk, szakad�kok mellett haladhatunk el. Ha mindig a felfestett turista�ton maradunk, vigy�zunk saj�t magunk �s m�sok �ps�g�re �s emellett meg�vjuk a v�dett n�v�nyeket �s megel�zz�k a talajer�zi�t is.

Ha minden �vatoss�gunk ellen�re m�gis elt�vedn�nk, jusson esz�nkbe a Magyarorsz�gra vonatkoz� r�gi t�jfut� tan�cs: ha v�gk�pp nem tudjuk, merre j�runk, induljunk el lefel�, amerre a v�z folyna, persze csak akkor, ha nem t�l meredek a terep. El�bb-ut�bb ki�r�nk egy burkolt �tra, vagy egy telep�l�sre. Ugyan�gy haszn�lhatjuk az erd� �l�vil�g�t is a t�j�koz�d�shoz. A f�k t�rzs�n lev� moha a legt�bb esetben a nagyobb nedvess�g miatt z�ld �s d�s az �szaki oldalon, ezzel szemben a d�l fel� mutat� oldalon rendszerint s�rga vagy barn�s szin�. A fat�nk�k is seg�thetnek a helymeghat�roz�sban, ugyanis az �vgy�r�k d�l fel� nagyobbak �s ritk�bbak, mint az �szaki r�szen. Ir�nyt� n�lk�l legjobb m�dszer a d�li ir�ny meghat�roz�s�ra a k�vetkez�:

�gy forgatjuk karunkat, hogy a pontos id�t mutat� �r�nk kismutat�ja a Nap ir�ny�ba n�zzen! Miut�n a megfelel� ir�nyba �ll�tottuk kar�r�nkat, k�pzelj�nk el egy szaggatott vonalat a 12-es sz�m fel�. (A t�li id�sz�m�t�sn�l a 12-es, a ny�rin�l az 1-es sz�m fel�.) V�g�l nem maradt m�s dolgunk, mint az �ra kismutat�ja �s a 12-es sz�m fel� mutat� k�pzeletbeli vonal k�z� egy szint�n elk�pzelt nyilat h�zni. Amerre ez a ny�l mutat, arra van a d�li ir�ny.

Kiv�l� t�mpontot jelent az �gbolt is a t�j�koz�d�sban. A Nap �ll�sa k�zenfekv� seg�ts�g�nk lehet a helymeghat�roz�sban, de �jszaka sem kell k�ts�gbe esn�nk! A Hold is sokat el�rul a helyzet�nkr�l, ugyanis ha n�vekszik, a holdsarl� cs�cspontjai kelet fel� mutatnak, fogy� Holdkor viszont nyugat fel�. Nem �rt, ha tiszt�ban vagyunk a csillagk�pek egym�shoz k�pesti helyzet�vel is. Ha az �jszakai �gt�j beazonos�t�sa m�gsem menne k�nnyed�n, legal�bb annyit jegyezz�nk meg, hogy k�t csillag mindig mozdulatlanul l�tszik az �gen: a Sarkcsillag �szakot, a D�l Keresztje pedig a nev�vel �sszhangban a d�li ir�nyt jelzi.

Ahogy a k�l�nb�z� mozg�sform�knak �ltal�ban, �gy a t�r�z�snak is megvan a maga praktikuma. Hegyre felfel� kapaszkodva t�rekedj�nk arra, hogy a talpunk min�l nagyobb fel�let�n �rintkezzen a talajjal. �gy el�rhet� a megfelel� stabilit�s, amit a fels�test�nk el�rebillent�s�vel tov�bb fokozhatunk. A meredek szakaszokon a talp el�ls� r�sz�re �s a l�bujjakra terhelj�k a tests�lyunkat, a l�p�seink hossz�t pedig r�vid�ts�k le. A l�nyeg ez�ttal is a biztons�g: nem kell sietn�nk sehov�. A s�t�nk ritmus�t igaz�tsuk a saj�t l�gz�s�nkh�z. A fut�shoz hasonl�an itt is igaz, hogy a l�gz�s�nk k�pes szab�lyozni a sebess�g�nket. Ha a l�gz�s�nk �teme tudatoss� v�lik, �s mindv�gig �gyel�nk arra, hogy a ki- �s bel�gz�seink egyenletesen m�lyek maradjanak, mag�t�l r�tal�lunk az optim�lis halad�si sebess�gre.

Hegyr�l lefel� menet enyh�n hajl�tott t�rddel c�lszer� menni, �gy, hogy a fels�test kicsit el�re van d�ntve. Nem kell f�ln�nk att�l, hogy a s�lypontunk t�ls�gosan el�l van. Ez nagyobb stabilit�st eredm�nyez, m�g ha h�trad�l�nk, azt kock�ztatjuk, hogy egy v�ratlan pillanatban elcs�szhatunk.

A t�r�z�shoz tov�bbi seg�deszk�z�ket is ig�nybe vehet�nk. Teleszk�pos botok haszn�lat�val a t�rd�z�leteinkre kevesebb terhel�s nehezedik, ami l�nyeges k�nnyebbs�get jelenthet emelked�n �s lejt�n, r�ad�sul k�l�n�sebb gond n�lk�l rejthetj�k el a h�tizs�kunkba, ha m�r nincs r�juk tov�bb sz�ks�g�nk. A t�rabotok haszn�lata az�rt n�mi k�r�ltekint�st ig�nyel. K�ves talajon, f�vel ben�tt, meredek szakaszokon �vatosan haszn�ljuk a botokat, ugyanis b�rmikor megcs�szhat a v�g�k. Erre kiad�s es�z�sek ut�n m�g nagyobb es�ly van.

Az �vatoss�g egy�bk�nt is szolg�ljon kir�ndul�saink vez�rfonal�ul! Ne csapjunk zajt az erd�ben, hiszen az erdei �llatokat zavarhatj�k az erd�s hangok, �s �gy nek�nk is kevesebb es�ly�nk van �llatokkal tal�lozni. Hamar tapasztalni fogjuk, hogy nagy t�rsas�gban is lehet fegyelmezetten, csendben besz�lgetve haladni. Ne gy�jts�nk n�v�nyeket vagy �llatokat, ugyanis az erd�ben tal�lt �llatok, legyenek b�rmilyen tetszet�sek, kedvesek is, odahaza, term�szetes k�rnyezet�kb�l kiszak�tva hamar elpusztulnak. Ugyanez a helyzet a n�v�nyekkel is: ahelyett, hogy let�pn�nk, ink�bb csod�ljuk �ket ott, ahol az igazi otthonuk van. A let�pett vadon n�v� vir�g hamar elhervad, t�bbnyire m�r az erd� sz�l�ig sem b�rja.

Gy�jthet�nk viszont saj�t haszn�latra gomb�t, erdei gy�m�lcs�t. �llami, nem v�dett ter�leten naponta 2 kg gomb�t �s gy�m�lcs�t vihet�nk magunkkal. V�dett ter�leteken a nemzeti park, mag�nter�leten a tulajdonos enged�ly�vel gy�jthet�nk. Erdei kir�ndul�sainkr�l hozhatunk m�g haza leveleket, �rdekes �gdarabokat, k�veket is.

Ne kock�ztassuk saj�t testi �ps�g�nket akkor, ha az id� hirtelen rosszra fordul, lesz�ll a k�d, vagy valamilyen �takad�ly nehez�ti a tov�bbhalad�sunkat, vagy viharosra fordul a sz�l. Forduljunk vissza, hiszen a hi�s�gunknak engedve sincs �rtelme vesz�lynek kitenni magunkat �s a csoportunk t�bbi tagj�t!

Ha m�gis baj t�rt�nik, mobiltelefonnal, ki�lt�sokkal vagy f�nyjeleket leadva pr�b�ljuk meg a k�lvil�g figyelm�t felh�vni a probl�m�ra. A s�r�ltet l�ssuk el, majd ne hagyjuk mag�ra, am�g a seg�ts�g meg�rkezik. Rem�lj�k, hogy ilyesmire nem ker�l sor. Ha minden k�r�lm�nyek k�z�tt meg�rizz�k a nyugalmunkat, �s a kir�ndul�s szab�lyaihoz tartjuk magunkat, nem marad m�s dolgunk, mint �lvezni a term�szet sz�ps�g�t �s egym�s t�rsas�g�t!

Kutyusunk s�t�ltat�sa kapcs�n a legfontosabb elvek �s szab�lyok, amelyeket civil- �s szakmai szervezetek k�pvisel�ivel k�z�sen fogalmaztunk meg, amelyek az al�bbi anyagunkban olvashat�ak:

Erd�ben kuty�val, felel�ss�ggel

Kellemes �s biztons�gos kir�ndul�st k�v�nunk!